Diez consejos útiles para prevenir el cáncer según la OMS

No fumar, no beber alcohol, controlar el peso, vacunar a los niños, protegerse del sol y la radiación y hacerse controles anuales en hombres y en mujeres son algunas de las recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud sugiere para prevenir los diferentes tipos de cáncer. A tomar nota.

El médico oncólogo Alejandro Turek (M.N. 65.164) sostuvo que «las diferentes áreas de la oncología han mostrado en las últimas décadas enormes avances en la práctica y el conocimiento técnico, académico, científico» pero que, sin embargo, «el desarrollo de las aptitudes para la mejor relación y comunicación con el paciente y su familia pueden resultar menos jerarquizadas en el análisis del desempeño profesional».

En Ecuador, la problemática del cáncer debería ser tomada como política de Estado. Un estudio realizado por el doctor Fernando Sempértegui, rector de la Universidad Central del Ecuador, determinó que hay una incidencia de cáncer de mama en las mujeres, con tendencia al aumento. En el caso de los hombres, existe predominancia de esta patología a la próstata. Otros tipos como el del estómago y cuello uterino se disminuyen.

Los diez consejos de la OMS

«Al menos un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse. La prevención constituye la estrategia a largo plazo más eficaz para el control del cáncer», dice la Organización Mundial de la Salud (OMS).

1. No fume. No consuma ningún tipo de tabaco. El tabaquismo es el factor de riesgo evitable que por sí solo provoca más muertes por cáncer en todo el mundo, ya que provoca aproximadamente el 22% de las muertes anuales por esa causa. En 2004 se atribuyeron al tabaquismo 1,6 millones de los 7,4 millones de muertes por cáncer.

2. Controle su peso. Las dietas ricas en frutas y hortalizas pueden tener un efecto de protección contra muchos tipos de cáncer.

3. Lleve una vida físicamente activa y limite el tiempo que pasa sentado. Una actividad física regular y el mantenimiento de un peso corporal saludable, junto a una dieta sana, reducirán considerablemente el riesgo de contraer cáncer.

4. Lleve una dieta saludable rica en cereales, legumbres, verduras y frutas. Reduzca el consumo de alimentos ricos en calorías, azúcar y grasa, así como las bebidas azucaradas.

5. Evite comer carne procesada y limite el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal. El consumo excesivo de carnes rojas y en conserva puede estar asociado a un mayor riesgo de contraer cáncer colorrectal.

6. La OMS recomienda abstenerse de beber cualquier tipo de bebida alcohólica. El consumo de alcohol es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, como los de boca, faringe, laringe, esófago, hígado, colon y recto, y mama.

7. Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama. La terapia hormonal sustitutiva aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer.

8. Tenga cuidado con el sol, en particular para los niños.  Utilice protección solar y no use cabinas solares. Protéjase contra sustancias cancerígenas en el trabajo. Las radiaciones ultravioletas, y en particular las solares, son carcinógenas para el ser humano y provocan todos los principales tipos de cáncer de piel, como el carcinoma basocelular, el carcinoma espinocelular y el melanoma.

9. Vacune a sus hijos contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano (para las niñas).

10. Hágase revisiones para detectar el cáncer de colón (hombres y mujeres), el cáncer de mama (mujeres) y el cáncer de cuello de útero (mujeres).