Diez consejos para prevenir el cáncer de mama

Cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama y la Organización Mundial de la Salud (OMS) dedica todo este mes a la toma de conciencia sobre la importancia de diagnósticos tempranos.

Entre las recomendaciones que da destacan estas diez pautas:

1. Prolongación de la lactancia materna más allá de los seis meses e incluso por encima del año.
2. Seguir una alimentación variada y equilibrada bajo el patrón de la dieta mediterránea. Es decir, que en la alimentación diaria debes incluir abundantes frutas y verduras, pescado y aceite de oliva, entre otros productos.
3. Mantener un peso saludable, evitar el sobrepeso y la obesidad en la postmenopausia (los casos están aumentando en mayores de 50-55 años).
4. Realizar ejercicio de forma habitual y adaptarlo de acuerdo con la edad y el estado físico de cada uno.
5. Prescindir del consumo de alcohol.
6. Evitar la terapia hormonal sustitutiva de la menopausia.
7. Conocer los antecedentes familiares y poner en conocimiento del médico de familia aquellos que sean pertinentes.
8. El tiempo es clave para el tratamiento del cáncer de mama. Por este motivo es crucial no demorar la consulta ante un signo de alarma.
9. Las mujeres de más de 50 años deben participar en los programas de cribado mediante mamografías periódicas tras una adecuada información sobre los riesgos y beneficios asociados a ellos.
10. Consultar con tu médico las dudas que se tengan sobre el cáncer de mama.

Algunas señales de advertencia del cáncer de mama son:

• Un bulto nuevo en la mama o la axila (debajo del brazo).
•  Aumento del grosor o hinchazón de una parte de la mama.
• Irritación o hundimientos en la piel de la mama.
• Enrojecimiento o descamación en la zona del pezón o la mama.
• Hundimiento del pezón o dolor en esa zona.
• Secreción del pezón, que no sea leche, incluso de sangre.
• Cualquier cambio en el tamaño o la forma de la mama.
• Dolor en cualquier parte de la mama.

Cualquier anomalía que veas en tu cuerpo es importante, no te descuides nunca. Recuerda que la mejor forma de prevenir el cáncer es es la observación permanente de tu cuerpo.