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¿Se puede prevenir el cáncer?

Para la OMS un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse. Existen varios factores que incrementan el riesgo de contraer cáncer, entre ellos están la obesidad, el tabaquismo, el sedentarismo, el alcoholismo, la contaminación del aire, la radiación solar, entre otros.  

A continuación, te damos algunos tips que son importantes a la hora de prevenir esta silenciosa enfermedad:

  • Evita fumar y evita espacios contaminados por humo.
  • Mantén el peso adecuado según tu estatura.
  • No dejes que el sobrepeso te gane. Realiza actividad física, el sedentarismo es una de las principales causas de la obesidad.
  • Ingiere alimentos como la espinaca, zanahoria, remolacha y manzanas para prevenir el cáncer de mama y de pulmón. Para la próstata y la vejiga debes ingerir brócoli, col y nabo. A tu estómago le sientan muy bien las cebollas, ajos y puerros. 
  • Evita el consumo de carne roja, en especial aquella que es procesada.
  • No te expongas mucho al sol y usa siempre protector solar.
  • Para las mujeres dar de lactar reduce el riesgo de cáncer de mama.
  • Limita el uso de terapias de sustitución hormonal dado que incrementan la posibilidad de tener cáncer.
  • Asegúrate de que tú y tus hijos cuenten con vacunas como la del virus del papiloma humano (VPH).


Si bien es importante llevar a cabo todas estas recomendaciones, no olvides nunca realízate exámenes periódicos preventivos, esta es la mejor forma de ahuyentar cualquier enfermedad, en especial el cáncer. 

https://comerparavenceralcancer.com/2014/10/15/12-recomendaciones-de-la-oms-contra-el-cancer/

https://www.who.int/cancer/prevention/es/

https://www.elobservador.com.uy/nota/la-dieta-de-oms-contra-el-cancer-20142922590


Tags: cancer oms prevenir cuidados

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Cotizar Llamar
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